Karena kesehatan mental telah berkembang menjadi topik hangat, banyak dari kita telah menerima bahwa itu adalah sesuatu yang harus dibicarakan. Banyak dari kita juga menjadi lebih nyaman mendiskusikan kesehatan mental dengan teman dan keluarga sebagai hasilnya. Namun, satu tempat yang menurut saya masih perlu ditingkatkan dalam hal percakapan kesehatan mental adalah di tempat kerja. Bagi sebagian orang, mungkin masih tampak tidak pantas untuk membahas hal-hal seperti kecemasan dan depresi di tempat kerja. Anda bahkan mungkin merasa mengambil risiko karir yang tidak pasti jika Anda membicarakan kesehatan mental, meskipun mengungkitnya mungkin satu-satunya cara untuk mendapatkan dukungan tempat kerja yang sangat dibutuhkan. Meskipun beberapa perusahaan melakukan investasi dalam kesehatan mental sejak pandemi dimulai, perubahan masih diperlukan , dan percakapan seputar kesehatan mental harus terjadi.
Sebagai seorang psikiater, saya telah melihat bahwa bagi mereka yang berjuang dengan kesehatan mental mereka, memberi tahu orang lain dan membicarakannya dapat sangat membantu beberapa orang untuk maju. Berbicara tentang kesehatan mental di tempat kerja mungkin berarti Anda atau rekan kerja yang kesulitan akan menerima akomodasi serta pemahaman dan dukungan dari kontak di tempat kerja. Percakapan penting ini mungkin tidak mudah, tetapi dapat menjadi kunci untuk kesehatan mental di tempat kerja yang lebih baik. Jika kita mampu secara efektif menangani percakapan tentang topik kesehatan mental, kita dapat membentuk lingkungan kerja yang lebih baik untuk semua orang.
Percakapan seputar kesehatan mental bisa jadi rumit. Karena itu, Anda harus menangani percakapan ini dengan hati-hati dan penuh pertimbangan. Saya sarankan mengambil langkah-langkah berikut.
Stigma yang sering melingkupi kesehatan mental dapat membuat orang sulit untuk membuka diri, tetapi dalam lingkungan yang tepat, diskusi tentang kesehatan mental dapat terjadi secara lebih alami. Anda dapat menjadi bagian dari menciptakan lingkungan tempat kerja yang kondusif untuk membuka diri tentang kesehatan mental. Hindari kata-kata dan frasa yang dapat menyakiti atau mengasingkan orang lain, seperti menyebut seseorang “gila”. Selain itu, jangan mengabaikan gejala kesehatan mental dengan frasa seperti, "Jangan sensitif," atau, "Berhenti menjadi paranoid." Lakukan yang terbaik untuk menunjukkan belas kasih dalam hal kesehatan mental dengan menggunakan kata-kata yang baik dan penuh hormat untuk berkomunikasi dengan cara yang membuat semua orang merasa didengarkan. Ini tidak harus berarti membahas secara spesifik, selama Anda membahas apa yang sebenarnya penting dari topik tersebut.
Tentu saja, jika bersiap untuk melanggar subjek kesehatan mental Anda sendiri, Anda harus memastikan bahwa orang lain juga menghormatinya. Ini adalah subjek yang sensitif, jadi bisa dimengerti jika Anda tidak yakin bagaimana reaksi orang lain. Meskipun demikian, jika Anda atau rekan kerja berada dalam kemungkinan krisis kesehatan mental, Anda mungkin tidak dapat menunggu untuk berbicara. Jangan menunggu untuk membicarakannya sampai semuanya terlambat dan lebih banyak masalah muncul.
Terkadang, Anda bahkan mungkin tidak perlu banyak bicara. Sebaliknya, seseorang mungkin hanya membutuhkan Anda untuk mendengarkan. Ketika seseorang terbuka kepada Anda tentang kesehatan mental mereka, mendengarkan bisa menjadi keterampilan yang penting. Orang-orang jauh lebih mungkin untuk membagikan kebenaran mereka ketika mereka merasa mereka akan didengar tanpa menerima penilaian, jadi jangan menyela, mencemooh, atau mengabaikan apa yang mereka katakan kepada Anda. Anda tidak harus memahami semua seluk-beluk situasi kesehatan mental seseorang, tetapi Anda dapat berusaha untuk berempati kepada rekan kerja Anda. Empati dan dukungan ini bisa sangat membantu. Pada akhirnya, saling menghormati di tempat kerja dapat benar-benar memungkinkan diskusi kesehatan mental yang efektif. Kesehatan mental di tempat kerja memang penting, dan jika kita menangani percakapan ini dengan baik, kita dapat mencapai tujuan seperti menumbuhkan pengertian, memberikan kenyamanan, dan mendapatkan dukungan. Hal-hal ini tidak hanya menguntungkan individu tetapi juga tempat kerja secara keseluruhan. Kita semua memiliki kesehatan mental, dan saya percaya mengabaikannya lebih berbahaya daripada kebaikan. Percakapan seputar kesehatan mental ini bisa jadi sulit, tetapi penting untuk meningkatkan moral karyawan dan menciptakan tempat kerja yang lebih baik.